العناية الكاملة وقت المراهقة

*يجب ان تكون أغراضك الشخصيه خاصة مثل؛

١.المشط
٢.مقص الأظافر
٣.مزيل العرق
٤.فرشاة الأسنان

*غير ملابسك الداخلية مرتين يومياً واستبدلها بالقطنية.


*لاتستعمل الصابون الموجود بدورة المياه واستخدم صابوناً خاصاً بك.


*إستخدم منشفة خاصة بك واشتري منشفة خاصة لوجهك.


*أغسل ثيابك بمنظفات تحتوي على عطور خفيفة لتجعل رائحة ملابسك منعشة .


*غير قناع وسادتك كل أسبوع واشتري الأقنعة ذات الأشكال المشرقة.


*إحمل معك في كل مكان معقم يدين ذو رائحه منعشة.


*اهتم ببشرتك كثيراً لأنها تكون معرضة أكثر لحب الشباب.


*حافظ على شرب كمية كافية من الماء مايعادل ٨ أكواب.


*إكتب مايحدث معك أو ماتشعر به دائماً.